co z kreatyne

za wcześnie na kreatyna białko, węglowodany i witaminy to powinien być cel twoich suplementów .Nawet nie licze że masz diete wię to co podalem powinno się przydać. A kreatyne to się bierze jak conajmniej z 90 na 100 bedziesz chciał wskoczyć

No ok dzięki,z tego co przeczytałem wybieram Kreatynę... Ale teraz pytanie jaką :( Słyszałem że Jabłczan jest najlepszy jeśli chodzi o Siłę Zmieniony przez - Darek469 w dniu 2011-03-26 20:02:31

[...] taka sama jak ostatnio PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, zaczne kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak, efdryna + kofeina

A jak z dawkowaniem NO SHOTGUN'a, kreatyny i Scorch'a? moglby ktos podpowiedziec? Domyslam sie ze shotgun'a przed treningiem a kreatyne po treningu tak? a co w dni nietreningowe? ile i jak? ;d

No skoro jest już coś o tobie to mam jedno pytanie.... Zaniedbałeś chyba plecy bo 108cm w klatce to ciutka maławo przy tym Bf. Trzymaj dietę a browary zamień na ciocię kreatynę i wujka burnera a będzie ok. Przydały by się aeroby oprócz siłki. Ja bym radził FBW 2-3 razy tydzień i 2-3 biegania (marszobiegi na tydzień) bo spalić fat musisz przede [...]

Jak kreta to duzo wody Duzo jedzenia , jak szybka przemiana to wegle wegle i jeszcze raz wegle , ryz Twoim przyjacielem Duzo snu / regeracji bo to podstawa Treningu tak zebys sie nie przetrenowal , ale zebys kazda partie miesniowa raz w tygodniu dobrze zrobil Zamiast inwestowac w Nitro i Kreatyne powinienes zakupioc gainera i uzupelniac nim [...]

troche stare info ma:) pij tyle ile ci sie chce pic, ale zeby sie miesciolo w normach ogolnych spozywania plynow czyli te 2,5-3l jest ok jak dla mnie. Co do rodzajow plynow smialo mozesz nimi popijac kreatyne, jedynie fakt czy sa slodzone sacharoza lub innym cukrem moze decydowac o tym czy wykluczyc je z diety

No dobra ja tam nie podbijam Twojej wiedzy bo z pewnością jest większa od mojej. A skoro mi tak siły brakuję i wytrzymałości to nie lepiej białko + kreatyne czy BCAA jest także na wytrzymałość ? Czytałem na stronie sklepu o BCAA lecz wiesz oni tak tylko zachęcają dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) [...]

chce kreatyne jesc z faza nasycenia przez pierwsze 5 dni po 20 gram rano na czczo 10 gram popoludniu po trneingu 10 gram pozniej po pieciu dniach jesc co dizne po 5 gram w dni trneingowe po trneingu 5 gram w dni nietreningowe po 5 gram rano na czczo

Dzieki za szybka odpowiedz z Twojej strony! :) Uwazasz, ze nalezy stosowac kreatyne w obu cyklach(okolo 3 miesiace)? W drugim cyklu "Anabolic Switch", to mieszanka roznych rodzajow kreatyny. Czy jakies dodatkowe uwagi(porcje i czas podania) co do DOKLADNEGO stosowania supli? Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2011-03-30 23:06:22

Niedługo 5 latki będą się pytały jaką kreatyne polecamy ... Nie musisz ćwiczyć w takim wieku wg. mnie, rozciąganie i rezygnacja z śmieciowego jedzenia jak najbardziej ok. Ale urośniesz tyle ile masz w genach, więc nie ma co kombinować Pozdr.

Z tego co się orientuje to pump też ma kreatyne w sobie. Imo ja bym darował kretke przynajmniej przez 4tyg.

to jak bym wziął teraz samego gainera a za jakieś 2 msc dopiero kreatyne to by było dobrze? zobaczę co da się zrobić z tą dietą... poczytam jeszcze itp... już 2 razy próbowałem trzymać dietę ale mi nie wyszło

ja kupiłem ostatnią puszkę tego 750g białka za 15 pln :) więc się opłacało :) Ogladam wlasnie na allegro i w porownywalnej cenie jest wpc 80 ostrowia, wpc 80 lowickie i activlaba ktore ma 70% białka ale ma jeszcze kreatyne i tauryne... co byscie polecili z tych trzech?

witam. jestem w trakcie cyklu na mono. w nastepny czwartek zaczynaja sie swieta i nie bedzie opcji zeby pojsc na silke (nie popadajmy w paranoje :D) zostanie mi jednak jeszcze tydzien treningow (4 sesje). co zrobic z suplementacja i dieta podczas kilku dni beztreningowych? wypadnie ok 5-6 dni bez silowni biore: -vitaminy -zma na noc -bialko/waxy [...]

Takie reklamowanie do potężnych przedsięwzięć nie należy Oczywiście, że chcielibyśmy zwiększać sprzedaż, jednak w naszym przypadku nie może być to priorytetem. Pierwszy powód podał Bajceps, zaraz na początku - ludzie bardziej niż wynalazki wolą sprawdzone rozwiązania, w lepszej cenie. Kolejny powód to dostępność surowców - niektóre są dość [...]

Ja bym zakupił kreatynę :) Na pewno nie zaszkodzi a pomoże :) Staż też masz dobry z tego co piszesz :) . Śmiało możesz zakupić ją :) . Kup sobie creatine Xtra lub zwykłe mono a efekty będą dobre :)

Jak chcesz szybkich efektów to od razu zacznij od mety lub omki. Gwarantuje, że zadziała dużo lepiej. Dlaczego nie polecam sięgać po kreatyne tak wcześnie - bez wątpienia - pomoże Ci, ale nie będziesz w stanie wykorzystać w pełni jej możliwości, a tylko zmarnujesz anaboliczny potencjał swojego organizmu. Kreatyna z każdym kolejnym cyklem działa [...]

Jak już to 5g po śniadaniu a w dni treningowe jeszcze 5g po treningu , ale... jak czytałeś faq to chyba wiesz że nie masz sie co brać za krete. Niemasz planu bo sam napisałeś że nie masz określonej ilości seri itp. , diety pewnie też nie i w dodatku zerowy staż. Poczytaj o treningu w domowych warunkach. Zacznij od planu Mawashiego Ułóż diete albo [...]

Mozesz pić kawe i brać kreatyne - na pewno wielkiej różnicy nie ma co do soku winogronowego to słyszałem to juz z 5 lat temu ;) ale czy to prawda i dlaczego to juz sie musi ktoś inny wypowiedzieć ;)